Gezond en gevarieerd eten is belangrijk. Niet alleen voor je kind, maar voor het hele gezin. Als je eet volgens de Schijf van Vijf krijg je voldoende vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen.
Blogopmaak
To Rapley or not to Rapley
Wat is de Rapley methode
Bij de Rapley-methode laat je je kind vanaf 6 maanden zelf uit het vuistje eten. Het kind eet wat jij eet in handzame stukken. Veel ouders zijn enthousiast en ervaren dat je kind zo een makkelijker eter wordt.
De kracht van deze methode (en de variant Stefan Kleintjes) zit erin dat je je kind de verantwoordelijkheid geeft die het aankan. Let op: er zijn dus ook situaties dat deze methode minder geschikt is.
Hoe het kan werken
De 15 opvoedprincipes zijn duidelijk in deze methode te herkennen. Om de belangrijkste te noemen:
1. Zorg goed voor jezelf. Je moet de tijd en energie nemen. Het wordt een knoeiboel en eten duurt langer. Even snel een potje is er niet bij. Je zult ook iets meer moeten nadenken welk vers en gevarieerd eten voor iedereen geschikt is, maar dan hoef je niet meer apart te koken.
3. Je
voorbeeldrol is bij deze methode essentieel. Je eet samen. Je kind kijkt naar je en wil je nadoen.
4.
Eerlijkheid. Je kind ziet wat het eet en leert het zo te vertrouwen.
8. Het eten wordt niet benadrukt. Doordat je zelf ook eet schenk je
minder aandacht aan het eten van je kind. Daardoor wordt samen eten wat de pot schaft sneller vanzelfsprekender.
11. Er is
geen strijd aan tafel. Dwingen iets te eten maakt de relatie met voedsel alleen maar moeilijker.
13.
Verantwoordelijkheid. Je geeft je kind zelf de controle over hoe en hoeveel het eet. Dat bevordert het gevoel van eigen kunnen.
14. Je kind
ontdekt sneller verschillende smaken en texturen.
15.
Geduld. Lukt het niet gelijk dan is dat helemaal niet erg.
Wat zeggen de experts
De consumentenbond meldt dat er alleen enige wetenschappelijke onderbouwing bestaat van het voordeel van een lager risico op overgewicht.
Het boek ‘Handleiding Kind’ volgt de adviezen van het voedingscentrum. Bewaak de veiligheid en dat je kind genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.
Wil jij of je kind vegetarisch of veganistisch eten, dan geeft de Schijf for Life een aansluitend voedingsadvies. Het is dan belangrijk extra goed te letten op de hoeveelheid vitamine B12, calcium, ijzer, omega 3-vetzuren en vitamine D3.
Sander Hefting
Ontdek hoe je als ouder op een verantwoorde en leuke manier omgaat met de schermtijd van je kind. Lees praktische tips en richtlijnen van het Nederlands Jeugdinstituut voor een gezonde balans tussen media en andere activiteiten.
Wat is vapen precies en hoe schadelijk en verslavend is het voor je kind? Wat is het verschil met roken en wat kun je als ouder doen als je kind vapet.
Hoeveel slaap heeft mijn kind nodig?
Hoe kijken we later tegen ónze tijd aan?
Hoe zit het met de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen?
Dit artikel gaat in op de belangrijke rol die ouders spelen op het gebied van hechting, het bevorderen van een sterk zelfbeeld en het stimuleren van zelfvertrouwen terwijl kinderen nieuwe sociale ervaringen opdoen.
Ontdek hoe sociale ontwikkeling en emotionele ontwikkeling nauw samenhangen. Hoe kun je als ouder via positieve interacties en aanmoediging de sociale en emotionele groei van je kind stimuleren tijdens elk belangrijk ontwikkelingsstadium, van baby's eerste lachjes tot de uitdagende puberteit.
Met deze kennis en praktische tips kunnen ouders hun kind op pad zetten naar een gelukkig, zelfstandig en sociaal leven.
Ronald Goedemondt over ouderschap uit zijn show 'Numero Uno'. Kijk, ouderschap is hartstikke leuk, maar het is ook niet te doen, zonder alcohol. Want, dat is wat wij hem geven. En mijn stijl van opvoeden? Montessori met een vleugje Kim Jong-un. Heb je daar wat aan? En een spookhuis boven op je dakterras. Moet je doen, dat is goud. Heb je altijd iets om naar te verwijzen.
Theo Maassen over vaderschap. Voordat ik kinderen had, toen dacht ik altijd, dat is niks voor mij. En nou heb ik er een en nou weet ik het zeker! Het is niks voor mij man, het is niks voor mij.
Bespiegelingen van Pieter Derks over het vaderschap uit zijn show 'Zo Goed Als Nieuw'.
Fragmenten uit de shows: 'De Zachte Heelmeester' en 'Carte Blanche', waarin Daniel Arends zijn rol als vader tegen het licht houdt.
De 15 opvoedprincipes zijn met elkaar verbonden en vormen in hun interactie een interessant raamwerk voor de do’s and don’ts in de opvoeding.